茯苓粥这样吃,还能减肥

字体:2019-10-09    必发彩票注册送18元食谱大全
 减肥出来运动还可以通过饮食,茯苓粥也能减肥,茯苓是一种中药,吃了不仅能减肥,还能强身健体,但是茯苓粥怎么做呢?继续和药材君往下看吧。
 
 
白茯苓减肥粥
 
 
白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研为细粉,与粳米煮粥,每日早晚,温热食服。
 
茯苓的功效
 
 
茯苓味甘、淡、性平,能渗湿利水,健脾和胃,宁心安神。主治小便不利,水肿胀满,痰饮咳逆,呕吐,脾虚食少,泄泻,心悸不安,失眠健忘,遗精白浊。
 
 
 
 
 
茯苓的营养价值
 
 
茯苓含有茯苓聚糖、茯苓酸、脂肪酸、卵磷脂、腺嘌呤、蛋白酶和三萜类等物质,还含有钾、钙、镁、磷、铁、硫及二氧化硅等矿物质。
 
茯苓的吃法
 
 
茯苓可以内服,通常用量为10到15g,煎成汤后服用,亦可制成丸剂或散剂。服用茯苓时不能喝茶。
 
 
 
 
 
茯苓的使用效果
 
 
1.利水消肿
 
茯苓有利水、消肿、固精、安神、健脾胃等多种功能。
 
2.提高人体免疫力
 
茯苓还可提高人体免疫功能,有防癌抗癌之功效。
 
3.降血压
 
茯苓可使平滑肌收缩振幅减少,张力下降。茯苓可影响体内代谢,对电解质的平衡有调解作用,并能降低血糖,抑制毛细血管的通透性。
 
红枣茯苓粥的做法
 
 
1.准备食材:大米80克、肉20克、红枣10颗、茯苓20克、盐1/4茶匙
 
2.步骤1:将鸡肉洗干净,切成丝。
 
3.步骤2:红枣洗干净,去掉核备用。
 
4.步骤3:大米洗干净放入锅中,加入水用中火烧开,换成小火继续熬煮成粥。
 
 
 
5.步骤4:将红枣、茯苓、鸡肉丝一起放入米粥中。
 
6.步骤5:熬煮到红枣变软,最后调入盐。
 
7.步骤6:拌匀即可盛入碗中。烹饪小贴士这道粥也可以不加盐或其他调料,直接食用。
 

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